艺考表演课情绪爆发力训练（36种表演情绪）
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1、发展爆发力最常用的训练方法
触胸跳：两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习（爆发力和腰腹部力量的练习）；蛙跳：注意要连续跳，中间不停留。
运动时，收紧核心肌群，肘关节伸直使药球向前推出，达到最远的水平距离。然后还原，重复动作继续进行，训练强度做3组，每组做6-8次的锻炼，组间休息1分钟。
力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。
发展爆发力最常用的训练方法1 俯卧撑 做俯卧撑也是可以训练爆发力的方法，但是很多人做俯卧撑存在误区，建议找个健身教练帮你，相信一段时间之后会好很多。
发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。
2、表演课的训练有哪些?
声乐 语言、发声是演员从事表演专业活动的重要工具，要求清晰响亮具有传送力，使观众听清台词，还需要音质悦耳动听富有感染力，既能给人以美的享受，又能吸引观众产生感情的共鸣。
多样化训练 身体掌控：进行身体训练，如舞蹈、瑜伽、体操等，提升身体的柔韧性和协调性，增强舞台表现力。声音训练：进行声乐训练、发声练习和语调练习，提高声音的音质和表达能力，使演出更加生动有力。
表现力训练 表现力训练就是通过学生的肢体语言和丰富的表情去找到自己的节奏构造。也是表演课堂中非常重要的一部分内容啦。
表演课的第一节课就是解放天性，可以是模仿动物游戏，也可以玩角色扮演游戏去大街上叫卖，还有做鬼脸游戏、想象力游戏。解放天性训练内容：基础训练：学会调整呼吸，缓解紧张，放松心态。放大说话的音量。
3、爆发力训练方法
触胸跳：两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习（爆发力和腰腹部力量的练习）；蛙跳：注意要连续跳，中间不停留。
短跑爆发力的训练方法： 跑步训练 跑步训练是短跑爆发力训练的基础。在跑步训练中，可以通过跑步来提高身体的基础耐力，增强身体对氧气的吸收和利用能力，培养出强大的肌肉力量和身体协调性。
篮球的爆发力和力量训练方法 室内练习：提高力量 深蹲：提高力量的必须动作。
如：拳手进行手持哑铃冲拳，脚绑沙袋踢腿、负重拧腰等搏击爆发力训练的基本方法及应注意的问题搏击爆发力训练的基本方法及应注意的问题。在专项格斗动作练习中，负重应接近于格斗实践条件，如：直拳击打靶位，侧踢击打沙袋等。
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