本篇文章给大家谈谈艺考舞蹈软功教学，以及舞蹈软工是什么意思对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享艺考舞蹈软功教学的知识，其中也会对舞蹈软工是什么意思进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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舞蹈生怎么练软度

加速法。其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法多数用爆发力冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。

练习前热身：在练习软度前，进行适当的热身运动是非常重要的，可以防止肌肉和关节的受伤。 坚持每天练习：每天练习软度是提高软度的关键。但要逐渐增加练习时间，不要一开始就过度练习，以免引起疲劳和受伤。

注意事项：双臂尽量伸直。测试结果：如果你的手臂，离你的耳朵很远，代表你的肩膀是开的。如果离你的耳朵很近，说明肩膀有些不开哟。

舞蹈生练软度的方法：加速法、按摩法、压耗法。加速法 其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。

坚持压腿 压腿前一定要注意做热身，不要过急练练习，以防受伤。尤其在冬季锻炼前特别注意热身。避免肌肉、韧带拉伤或扭伤。从最基本的压腿开始，分速压和缓压。

练舞蹈那些软功对身体有坏处吗

1、小孩子练软功是不会伤害骨骼的，反而拉伸了韧带，对自己的身高也很有好处。同时，如果身体的韧带很好，肌肉素质也棒，对拉丁也是非常有好处的，因为拉丁的许多动作也是需要有一些肌肉或者软功基础的。

2、也会对骨盆造成破坏性的应力，导致骨盆结构松动，由此导致全身骨骼应力传导失衡，首先脊柱会受到影响，脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题，引发骨骼、肌肉、神经、内分泌系统的连锁伤病。

3、练舞蹈的基本功只要注意练习的方法，是不会对身体的各方面发育造成影响的。8岁以下的孩子，脊柱柔韧性强，是舞蹈老师认为最适宜学跳舞的年龄段，其实暗藏着很大的风险。

4、不建议你学，一般最佳的学习时间是在3至4岁左右，16岁学芭蕾太迟了。

5、具体危害：练舞蹈会影响对身体的发育，年龄小正好处于骨骼快速发育和生长的阶段，如果阶段学习舞蹈，舞蹈动作的练习中会给骨骼增长产生很大的压力，影响骨骼的生长。甚至还能导致骨骼的变形。

舞蹈软功的基本训练方法

搬控法的做法和要求是：在静止状态中或急促停顿中进行训练，双腿和身躯相对地收紧肌肉，主力腿扎根地上，稳立如松，动力腿在此基础上进行搬、举、控、环动、变身，要求把压耗法求得的软度尽量在此体现出来，达到大幅度，高难度，运用自如的效果。

按摩法。其目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。有目的有计划地按摩训练部位，可以更快地进入训练的兴奋状态，在大量训练之后进行按摩，可以消除疲劳，防肌肉僵化。

下腰，横杈，术叉，勾绷脚，扳腿，踢腿，跪下腰，下腰抓脚勃，术叉下腰等等我觉得，这样在网上说不行，我觉得你应该找一个专业的老师交你，会比这样好。

舞蹈训练的谬误—少儿过早训练软功的危害

1、练劈叉还有一个让女性不能接受的后果是：造成盆底肌肉群松弛，有可能导致尿失禁、阴道肌肉松弛。练习劈叉的同时进行高强度的肌肉力量练习，或许能避免此类后果。

2、软开度训练要注意练习的时间和原理外界温度过高或过低，都会影响到肌肉韧带的状态，影响到肌肉韧带的伸展能力，一般地说，每年的4月份到10月份这六个月时间。

3、如果腰部软度很好的话就可以让学员手抓脚腕让整个身体成为对折状态，然后在压腰，经过长久的训练就能达到更高的软度，例如：能使头部贴近地面和让腰与臀部之间的缝隙变的更小。

4、练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。

5、简而言之，柔韧度训练使关节运动幅度增大，而力量训练则使关节运动幅度减小。

拉丁舞在艺考中那一类,舞蹈类还是表演类,要考些什么,四川的,谢谢_百度...

拉丁舞考大学专业就是国标舞，是艺术生，可以按照艺术生的考试标准进行高考。

高考艺术类别包括音乐、舞蹈、戏剧影视文学等，其中舞蹈作为一种艺术表现形式，自然也被纳入了高考艺术类别中。而拉丁舞作为一种舞蹈风格，同样可以参加高考舞蹈专业的考试。

拉丁舞可以参加高考艺考。说明：高考艺术类别包括音乐、舞蹈、戏剧影视文学等，其中舞蹈作为一种艺术表现形式，自然也被纳入了高考艺术类别中。而拉丁舞作为一种舞蹈风格，同样可以参加高考舞蹈专业的考试。

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