侧踢腿舞蹈艺考（舞蹈侧踢腿的动作要领）

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1、开始踢腿：动力腿向上抬起，注意动力腿外旋打开，膝盖朝向正上方。动力腿保持绷脚背，脚尖向远延伸，膝盖伸直，主力腿贴紧地面，不要随动，身体保持笔直一条线，不可在踢腿发力时变形。踢腿时快起慢落。

2、踢腿四种方式：踢前腿、踢旁腿、踢后腿、踢十字腿踢前腿训练步骤步骤一：小八字步站好准备，右手轻扶把杆，重心偏往前一点，位于脚掌上，彻左脚后点地，左膝盖与脚尖冲正前方。

3、芭蕾舞大踢腿应注意的问题有哪些大踢腿能更好的帮你把软度，韧度训练得更好，训练踢腿不仅可以增强软度，还可以增强你的肌肉爆发力，使你不仅有软度还有爆发力，且能够增加中段的控制力。

其一：地面训练。姿态：身体侧卧于地面，双手扶地。主力腿保持不动，控制好体态。动力腿在水平面范围内进行侧踢。仍然可分为绷、勾脚两种。其二：把上踢旁腿。姿态：A 单手扶把踢旁腿。

正踢腿：正步，单山膀。动力腿经擦地后，快速有力地向前踢起，绷脚用脚背的力量，勾脚用脚跟的力量，落地时脚尖点地擦回，勾脚可直接收回旁踢腿：后五位或丁字步，按掌。

前旁后小踢腿：左手扶把，右前五位，七位手准备。右腿先像擦地一样的向前擦出，然后向上抬25°并停留，收回时先落下25°腿成为前点地。收回时脚尖点地，擦地收回（图70、772）。

1、踢腿时不要用大腿肌肉，而是通过膝盖关节的曲伸，来完成这个动作。跳牛仔舞的灵活性在于膝盖舞者必须了解运用膝盖部位的重要性。

2、跨步：将一条腿越过另一条腿，形成交叉的动作。踢腿：将一条腿向前或向侧踢出的动作，通常配合上半身和手臂的动作。转身步：一种连续的旋转步伐，常用于改变舞蹈方向或连接不同的舞蹈组合。

3、开始练牛仔，但踢腿时老师说的向下用小腿发力的感觉，只有在向前踢是才感觉是小腿发力，而向下踢是感觉是大腿发力，正好相反。

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