大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于舞蹈生艺考一字马是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍舞蹈生艺考一字马是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 舞蹈一字马十字马的区别？

1、舞蹈一字马十字马的区别？

横叉和竖叉都是一字马，只不过这两种劈叉有所区别。横叉是横向的一字马，两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成一字形。而竖叉则是纵向的一字马，腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下。

一字马是拉筋还是拉韧带都需要，一般情况下，舞蹈生们是从小就得拉，大了就没有小时候效果好了，不过也是可以拉的。一般练习一字马是先拉筋，然后再拉韧带，只要持之以恒，不论多大年纪都可以拉开一字马，年纪大的还需要活动开关节，就一字马来说，胯关节主要，膝关节、踝关节、腰关节次之。循序渐进，持之以恒

一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

所谓十字马就是竖叉变横叉，横叉变竖叉，又叫转叉。

一字马是二腿与脸在一个平面，呈水平状，而十字马双腿前后分开呈水平，脸与前后腿成一条直线

关于舞蹈生艺考一字马是什么和舞蹈一字马动作的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。 舞蹈生艺考一字马是什么的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于舞蹈一字马动作、舞蹈生艺考一字马是什么的信息别忘了在本站进行查找喔。